Lave bem o trigo;
Depois, coloque em uma panela, com água até cobrir;
Cozinhe em fogo baixo por 40 minutos;
Sempre que a água estiver secando, coloque mais e mexa, para o trigo não grudar no fundo;
Retire o trigo do fogo, despeje numa travessa, misture os outros ingredientes (mel, uvas passas e nozes) e está pronto.
Dica: As quantidades de mel, uvas passas e nozes podem ser modificadas, à gosto. Também é possível acrescentar coco ralado.